对待自己的身体应该像对待自己的汽车一样经常的维护保修，哪里“脏”了就擦擦，哪里“坏”了就修修。如此才能延长它的使用年限。在生活工作空闲之余，我们应该多关注自己的身体，关注每一个小的细节，有针对性地进行自我保健，为自己的身体健康加上一把保险。
目录：
第001集_叩齿三分钟
第002集_走路十分钟
第003集_慢跑十分钟
第004集_快跳100下
第005集_按摩人体五大穴
第006集_泡脚与按摩
第007集_光脚走路
第008集_脚的运动操
第009集_腰运动操
第010集_刮痧来历
第011集_刮痧疗效
第012集_刮痧手法详述
第013集_按法
第014集_点法
第015集_压法
第016集_摩法
第017集_滚法
第018集_揉法
第019集_搓法
第020集_捻法
第021集_推法
第022集_擦法
第023集_抹法
第024集_啄法
第025集_拍法
第026集_摇法
第027集_人为什么会生病
第028集_水 人类必不可少的能量
第029集_不可不知的疾病信号
第030集_探索人体衰老的秘密
第031集_人体最有利健康的器官
第032集_遵循人体“生物钟”
第033集_健康的钥匙在你手中
第034集_潜意识，来自最神秘的力量
第035集_不生病的无上宝典：自我暗示疗法
第036集_暗示的最佳状态：催眠
第037集_让健康惊醒：释放人体的生命潜能
第038集_呐喊你体内的神秘力量
第039集_不良的意识让人走入绝地
第040集_直面疾病，增强信心
第041集_要有战胜疾病的勇气，你就能快愈
第042集_疾病只代表一种状态
第043集_什么是想象疗法
第044集_希望的作用是难以估量的
第045集_多往好处想
第046集_寻求积极的角度去思考
第047集_想象的奇妙力量
第048集_如何实施想象疗法
第049集_音乐疗法的原理
第050集_用音乐可以宽心
第051集_“音乐疗法”制造的奇迹
第052集_不同病症，不同的音乐疗法
第053集_快乐是治疗疾病的一剂良药
第054集_心理作用不可小看
第055集_做情绪的主人
第056集_积极的心理防卫
第057集_克服恐惧心理
第058集_克服多疑心理
第059集_好心情让你早康复
第060集_有趣的心理疗法
第061集_放松疗法 放松自己
第062集_如何对抗压力
第063集_散步 轻松中的学问
第064集_颜色 气味与心理
第065集_学会缓解紧张的神经
第066集_自我鼓励
第067集_用忙碌拒病魔于门外
第068集_信仰当作一种寄托
第069集_寻找新的精神寄托
第070集_少白头的治疗方法
第071集_青光眼的预防
第072集_肩周炎的预防
第073集_慢性支气管炎食疗
第074集_病痛还可以这样治
第075集_电脑族的自我防治法宝
第076集_轻轻松松解除疲劳
第077集_有绿茶就没有癌细胞
第078集_尿失禁的预防措施
第079集_养生治病从头部经络开始
第080集_学习经络养生治病的最好捷径
第081集_三焦经，人体健康的总指挥
第082集_小肠经，心脏功能的晴雨表
第083集_膀胱经，人体最大的排毒通道
第084集_胆经，排解忧虑的出口
第085集_肾经，强壮一生的经络
第086集_眩晕
第087集_近视
第088集_耳鸣
第089集_偏头痛
第090集_鼻炎
第091集_颈椎病
第092集_肠胃病
第093集_糖尿病
第094集_三叉神经痛
第095集_骨质疏松症
第096集_感冒
第097集_高血压
第098集_高血脂
第099集_风湿
第100集_经前综合症